We kunnen veel eten, iedere dag weer.
Ja, je mag veel eten. En dat is maar goed ook, want je lichaam heeft voeding nodig. Veel mensen denken dat afvallen betekent dat je weinig moet eten. Maar zo werk ik niet.
Je lichaam vraagt alleen om de juiste balans in voedingsstoffen.
We wegen bepaalde voeding af omdat het duidelijkheid geeft. Denk hierbij aan vetten en aan voeding waar je makkelijk meer van eet dan goed is voor je balans.
Iedereen heeft zo zijn valkuilen, de mijne zijn brood en pasta, ik lust er pap van 😉
Juist daarom helpt afwegen van je eten: niet om streng te zijn, maar om overzicht te houden.
Binnen die duidelijkheid is er heel veel vrijheid.
Er is genoeg wat je gewoon ongewogen naar binnen mag schuiven.
Regelmaat, ritme en variatie in de juiste voeding doen al het werk.
En dan is bewegen de grote vriend die daarbij aansluit, samen kunnen ze zorgen voor
mooie cijfers voor je lichaam.
Welke keuze je ook maakt om naar een gewicht te eten dat bij je lichaam past, je komt altijd wat grenzen of beperkingen tegen.
Niet omdat je niks meer mag, maar omdat “alles pakken waar je zin in hebt” precies is wat de balans omver duwt.
We mogen veel eten, iedere dag weer. Licht, stevig, of gewoon een bord vol het kan allemaal. Dat is hoe een lichaam werkt. Niet minder eten, maar beter kiezen. Niet straffen, maar voeden. Niet honger, maar ritme.
Eten is geen lastpak.
Het wordt pas ingewikkeld als we het ingewikkeld maken.
Het is je basis, de brandstof waardoor je kunt denken, bewegen, voelen en leven.
Als je die basis helder maakt, komt er rust in je eetkeuzes.
